Hot Yoga

Uniek in de kempen starten we met reeksen Hot Yoga, ook gekend als Bikram Yoga. Steeds terugkerende yogahoudingen die heel je lichaam in conditie brengen komen aan bod. De warmte zorgt voor een goede opwarming van je lichaam, waarbij spieren en gewrichten tot een maximum gebruikt kunnen worden, zonder blessures. Je zal ook goed gaan zweten om alle afvalstoffen snel uit je lichaam te verwijderen. Je zal al snel een heilzame werking op je lichaam en geest ervaren.

Het is een stevige work-out, maar iedereen kan er aan meedoen. Je hoeft niet lenig of fit te zijn om hiermee te starten. Als de oefeningen goed worden uitgevoerd is het voor iedereen, in elk stadium, een grote meerwaarde!

Een sessie duurt 60 minuten, maar er wordt verwacht dat je 30 tot 15 minuten voor de les aanwezig bent om je lichaam te laten opwarmen vooraleer je aan de reeks houdingen begint. Na de les zal 5 tot 20 minuten voorzien worden om tot rust te komen en je lichaam langzaam te laten afkoelen.

Tips

  • 10 Minuten voor de les sluit de deur zodat iedereen in alle rust te kan starten.
  • Trek comfortabele kleding aan: short, topje.
  • Breng 2 grote handdoeken mee: eentje voor de yoga mat (zelf mee te brengen of te huren), en eentje voor nadien in de kleedkamer.
  • Breng droge kledij mee voor nadien.
  • Douchemogelijkheid is aanwezig.
  • Drink veel water doorheen de dag dat je les komt volgen om ervoor te zorgen dat je afvalstoffen snel uit je lichaam kunnen gaan en zich niet vastzetten waardoor je bijvoorbeeld hoofdpijn kunt krijgen. Drinken tijdens de les is aanwezig.
  • Eet 2 tot 3 uur voor de les niets: enkel een stuk fruit.

Praktisch

  • Je ondertekent de eerste les de algemene voorwaarden van Hot Yoga Kempen.
  • Tot 8 uur voor de les is annuleren mogelijk.
  • 30 minuten voor de les gaan de deuren open.
  • 10 minuten voor de les sluiten de deuren.
  • 30 minuten na de les sluiten de deuren opnieuw.
  • Kijk voor het lesrooster en de prijzen in de online agenda.

Terug naar het overzicht