Hatha yoga

Hatha Yoga zijn voornamelijk fysieke yoga houdingen waarbij je ademhaling zeer belangrijk is in elke houding. Je leert je lichaam te rekken in de houding maar ook je lichaam op een gezonde manier te beheersen, te begeleiden en te bewegen op je ademhaling. Korte ademhalingsoefeningen en korte meditatie komt in het begin en het einde van de les aan bod. De zonnegroet, alsook de maangroet zijn vaste rituelen in de Hatha Yoga. Ontspaning na inspanning is de leidraad van deze les.

Deze yogales duurt 60 minuten, inclusief de ontspanning.

Praktisch

Terug naar het overzicht